रोशनी और स्थान
आपकी मुद्रा और दृष्टि दोनों इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपके उपकरण आपके आस-पास कैसे व्यवस्थित हैं।
एर्गोनोमिक सेटअप
स्क्रीन की दूरी
स्क्रीन आपके चेहरे से एक हाथ की लंबाई (लगभग 50-70 सेमी) दूर होनी चाहिए। यदि आप इस दूरी से स्पष्ट रूप से नहीं पढ़ सकते हैं, तो आगे झुकने के बजाय सिस्टम में फ़ॉन्ट आकार बढ़ाएं (110%-125%)।
ऊंचाई और कोण
स्क्रीन का ऊपरी किनारा आपकी आंखों के स्तर पर होना चाहिए। दृष्टि का कोण थोड़ा नीचे की ओर (लगभग 15 डिग्री) होना चाहिए। यह गर्दन को तटस्थ स्थिति में रखता है।
चमक और चकाचौंध
कमरे की रोशनी
मॉनिटर की चमक कमरे की रोशनी के समान होनी चाहिए। एक अंधेरे कमरे में चमकीली स्क्रीन होने से पुतली को बार-बार समायोजित होना पड़ता है, जो बहुत थका देने वाला होता है。
चकाचौंध (Glare) से बचें
कभी भी अपनी स्क्रीन को बिना पर्दों वाली खिड़की के ठीक सामने या पीछे न रखें। खिड़कियों के लंबवत (90 डिग्री कोण पर) बैठना सबसे अच्छा है।
लैपटॉप का उपयोग
लैपटॉप डिज़ाइन एर्गोनोमिक रूप से चुनौतीपूर्ण है। स्क्रीन और कीबोर्ड जुड़े होने के कारण, आपको या तो गर्दन को झुकाना पड़ता है या बाहों को उठाना पड़ता है। लंबे सत्रों के लिए, लैपटॉप को स्टैंड पर रखकर बाहरी कीबोर्ड और माउस का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
कोई प्रश्न हैं?
वेबसाइट या लेखों से संबंधित सामान्य पूछताछ के लिए हमसे संपर्क करें।
संपर्क पृष्ठ